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Comment choisir des chaussures de course ?

Temps:

08 Sep,2023

Différentes chaussures conviennent à différentes personnes. De manière générale, vous pouvez choisir des chaussures de course selon les méthodes suivantes.
Choisissez des chaussures en fonction de votre poids
Les personnes ayant un poids plus élevé exercent une plus grande pression sur la voûte plantaire et les talons de leurs pieds, ce qui nécessite que les chaussures de course fournissent plus de soutien à la voûte plantaire et aux talons, ce qui peut dans une certaine mesure éviter les blessures accidentelles. Bien entendu, les chaussures qui remplissent ces conditions seront généralement légèrement plus lourdes que les chaussures de course classiques. Et alors, j’ai entendu dire que lors de la course, la mise en charge et la perte de poids sont la meilleure combinaison. (En fait, les chaussures ne sont plus si lourdes, souriez.)
Choisissez des chaussures en fonction de la forme du pied
Trempez vos pieds dans l'eau et marchez sur le journal pour déterminer votre voûte plantaire en fonction de la forme des empreintes qui apparaissent.
Si vous voyez la moitié de l’arc au milieu de l’empreinte, cela signifie qu’il s’agit du type normal le plus courant. Les chaussures de course légèrement rembourrées sans aucun support conviennent mieux aux voûtes plantaires normales, ce qui permet de mieux libérer les pieds et de rendre les mouvements plus efficaces.
Si le côté extérieur de l’empreinte est étroit et presque interrompu et qu’il y a beaucoup d’espace à l’intérieur de l’arc, alors il est certain que vous appartenez à un arc haut. De tels pieds voûtés n'offrent pas suffisamment d'amorti et nécessitent des chaussures amortissantes solides pour protéger les genoux.
Si vous voyez des empreintes complètes sur papier, très pleines et claires, cela indique que vous avez un pied arqué bas. Les arches basses peuvent provoquer une plus grande pression sur la voûte plantaire pendant la course et peuvent même affecter la rotation tibiale et les blessures rotuliennes. Par conséquent, lors du choix des chaussures de course, il est nécessaire de choisir des chaussures de course avec un bon maintien pour soutenir la voûte plantaire et offrir une meilleure protection.
Choisissez des chaussures en fonction de la démarche
Si un résultat négatif est positif, le pied « tordu » doit être corrigé avec des chaussures « tordues ». Si la mauvaise chaussure est choisie, cela ajoutera sans aucun doute l’insulte à la blessure des coureurs introvertis et introvertis.
L’inconvénient de l’inversion est qu’elle n’absorbe pas suffisamment la force d’impact au sol, ce qui a causé des dommages importants au genou à long terme. Par conséquent, choisir des chaussures offrant de meilleures performances d’absorption des chocs n’est pas une erreur.